O que é a insônia
A insônia é a dificuldade de pegar no sono, de manter o sono ou o despertar antes da hora, pelo menos três noites por semana, com cansaço e prejuízo durante o dia. Quando dura mais de três meses, é considerada crônica.
O psiquiatra também avalia a hipersonia (sono excessivo) e as alterações do sono ligadas a depressão, ansiedade, transtorno bipolar e uso de substâncias.
Sinais e sintomas
- Demorar mais de meia hora para dormir
- Acordar várias vezes ou muito cedo e não conseguir voltar a dormir
- Cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração durante o dia
- Preocupação com o sono e medo de não dormir
- Uso diário de remédios para dormir, às vezes por anos
Como é feito o diagnóstico
O psiquiatra investiga a rotina de sono, os horários, o uso de telas, cafeína e álcool, as medicações e as condições que alteram o sono, como ansiedade, depressão, dor crônica e alterações hormonais. Quando há suspeita de apneia do sono, movimentos das pernas ou outros distúrbios específicos, a polissonografia e o encaminhamento para avaliação especializada podem ser indicados. Um diário de sono ajuda muito.
Tratamento
- Terapia cognitivo-comportamental para insônia, o tratamento de primeira linha para a insônia crônica
- Higiene do sono e regularidade de horários
- Tratamento das condições associadas, como ansiedade e depressão
- Medicação, quando indicada, pelo menor tempo necessário
- Retirada gradual de remédios para dormir usados há muito tempo, quando é o objetivo do paciente
Quando procurar um psiquiatra
Quando a insônia dura semanas, atrapalha o dia, vem junto com ansiedade ou tristeza ou quando você depende de remédio para dormir e gostaria de rever o tratamento.
Como é o acompanhamento no consultório
No consultório em Campinas, o Dr. Petrus Raulino avalia o sono dentro do contexto da saúde mental e física e acompanha a evolução nos retornos, presenciais ou por teleconsulta.
Staging: texto aguardando a revisão médica do Dr. Petrus antes de publicar.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica. Diagnóstico e tratamento dependem de avaliação individual. Em crise ou com pensamentos de suicídio? Ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou procure o pronto-socorro mais próximo. Em emergência, ligue 192 (SAMU).